Gå vidare efter ett uppbrott
- Erkänn dina känslor utan att döma
- Etablera tydliga gränser med din ex-partner
- Ta bort eller lagra relationspåminnelser tillfälligt
Aktivitetsjämförelse för läkningsperioder
| Aktivitet | Fokusområde | Tidsåtagande |
|---|---|---|
| Fysisk träning | Kropp & Mind Wellness | 30+ minuter dagligen |
| Kreativa hobbyer | Emotionellt uttryck | Veckans sessioner |
| Social interaktion | Support System Building | 2-3 gånger i veckan |
- Begränsa kontakten i minst 30 dagar
- Återanslut till personliga intressen och mål
- Upprätthåll konsekventa dagliga rutiner
- Journaltankar för att bearbeta känslor
- Undvik rebound-relationer initialt
- Konsultera professionella om du har stora problem
Copyright ©ticalder.pages.dev 2026