Hur mycket energi förbrukar kryoterapi för hela kroppen?

Kryoterapi för hela kroppen (WBC) innebär kort exponering för extremt kalla temperaturer. Även om det inte är en primär viktminskningsmetod, ökar den ämnesomsättningen och energiförbrukningen.

Kroppen reagerar på kyla genom att frossa, vilket är en betydande energikrävande process.
Efter exponering arbetar kroppen för att återställa sin kärntemperatur, vilket ytterligare ökar kaloriförbränningen.
Det exakta antalet förbrända kalorier varierar beroende på individuella faktorer.

Faktorer som påverkar kaloriförbrukningen inkluderar:

Kroppssammansättning (muskelmassa kontra fettmassa)
Metabolism
Exponeringens varaktighet
Individuell tolerans mot kyla

Uppskattningar tyder på att en enda WBC-session (vanligtvis 2–3 minuter) kan bränna mellan 50–200 kalorier.

Kaloriförbrukning: Kryoterapi kontra andra aktiviteter

Aktivitet	Längd	Uppskattad kaloriförbränning (68 kg person)
Kryoterapi för hela kroppen	2-3 minuter	50-200 kalorier
Rask promenad (5,6 km/h)	30 minuter	149-223 kalorier
Lätt jogging (8 km/h)	30 minuter	298-372 kalorier
Vilometabolisk hastighet (per timme)	60 minuter	68-136 kalorier

WBC används ofta som en kompletterande terapi vid sidan av kost och träning, snarare än en fristående lösning för viktkontroll.

Det är viktigt att rådgöra med en sjukvårdspersonal innan någon ny behandling påbörjas, inklusive kryoterapi.