Säkerställa en säker cykelhjälm

En korrekt monterad cykelhjälm minskar avsevärt risken för huvudskador vid en krock.

Anpassningssteg

Mät ditt huvud: Använd ett flexibelt måttband för att bestämma ditt huvuds omkrets, precis ovanför dina ögonbryn.
Välj rätt storlek: Hjälmar är vanligtvis dimensionerade som Small, Medium och Large, vilket motsvarar huvudomkretsen.
Justera passformssystemet: De flesta hjälmar har en justerbar ratt eller remmar för att finjustera passformen.
Placera hjälmen: Placera hjälmen plant på ditt huvud och täck din panna. Den främre kanten ska vara ungefär en tum ovanför dina ögonbryn.
Spänn hakremmen: Remmen ska bilda en "V"-form under dina öron.
Justera remmens spänning: Dra åt hakremmen tills den sitter åtsittande men bekväm. Du bör inte kunna få plats med mer än ett eller två fingrar mellan remmen och hakan.
Kontrollera stabiliteten: Med hjälmen fast, försök att flytta den från sida till sida och fram och bak. Den ska sitta säkert på plats.

Inspektera regelbundet din hjälm för skador. Byt ut den efter en stöt, även om det inte finns några synliga skador.

Skick	Ersättningsfrekvens	Åtgärd krävs
Påverkanshändelse	Omedelbart	Byt ut hjälmen, även utan synliga skador.
Synlig skada (sprickor, bucklor)	Omedelbart	Byt ut hjälmen.
Normalt slitage (5+ år)	Vart femte år	Byt ut hjälmen, eftersom material försämras med tiden.

Rätt hjälmunderhåll och byte i tid är avgörande för fortsatt skydd.