Rätt kryckaanvändning: en steg-för-steg-guide
- Se till att kryckorna är justerade till din längd före användning
- Bär stödjande lågklackade skor med bra grepp
- Rensa gångvägar från hinder och snubbelrisk
- Stå rakt med kryckorna placerade något framför och utanför fötterna
- Justera kryckkuddar så att de sitter 1-2 tum under armhålorna när du står upprätt
- Placera handtagen i handledshöjd när armarna hänger naturligt längs dina sidor
- Luta dig lite framåt och placera vikten genom dina händer, inte armhålorna
- Flytta kryckorna framåt 12 tum samtidigt som du håller det skadade benet högt
- Sving kroppen framåt mellan kryckorna och landa på din goda fot
- Upprepa rörelsesekvensen samtidigt som du behåller en upprätt hållning
Jämförelse av krycktyper
| Funktion | Underarmskryckor | Underarmskryckor | Plattformskryckor |
|---|---|---|---|
| Viktkapacitet | Upp till 300 lbs | Upp till 250 lbs | Upp till 400 lbs |
| Justerbarhet | Endast höjd | Höjd & underarmsmanschett | Höjd och plattformsvinkel |
| Mobilitetstyp | Tillfälliga skador | Långtidsanvändning | Begränsad handledsrörlighet |
- Kontrollera gummispetsarna regelbundet för slitage och byt ut dem när de är slitna
- Undvik att luta armhålorna mot kryckkuddar för att förhindra nervskador
- Använd aldrig kryckor på våta eller ojämna ytor utan hjälp
Vanliga misstag att undvika
- Att ställa kryckorna för långt ifrån varandra vilket orsakar obalans
- Titta ner med fötterna istället för framåt medan du rör dig
- Försöker gå för snabbt innan du bemästrar tekniken
Copyright ©ticalder.pages.dev 2026